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Descubre cómo la Respiración Diafragmática te ayuda a adelgazar
Beneficios de este tipo de Respiración Las investigaciones han mostrado que hay una fuerte relación entre los sentimientos de ansiedad y la respiración rápida y superficial. Por otro lado, es difícil...
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Bulimia y ansiedad
El hecho de comer compulsivamente se relaciona frecuentemente con un nivel alto de ansiedad. Se siente ansiedad, Se pierde el control, se come de más, se suele engordar, aparecen sentimientos de...
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Relación entre el perfeccionismo y adelgazar
El perfeccionismo genera ansiedad, y esto hace que a unos les dé por comer como limas, y a otros se les cierra el estómago; por lo que se le suele relacionar con trastornos como la bulimia, la...
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Consejos para Adelgazar: Elimina los alimentos que te causan estrés
Te presento una serie de alimentos que te sugiero disminuyas al máximo o elimines, si quieres disminuir al máximo o eliminar la ansiedad o el estrés crónico o patológico, ya que nos hacen generar la...
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Adelgazar sin dietas: Arroz rojo con salsa de cilantro
El cilantro es una planta aromática que mejora la digestión ya que gracias a sus propiedades carminativas, nos ayuda a eliminar gases, y disminuye la hinchazón abdominal. Ingredientes para el arroz...
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¡No cambies de dieta!¡Cambia de estilo de Vida!
A estás alturas te habrás dado cuenta de que la mayoría de dietas funcionan solo temporalmente, y luego cuando las dejamos, la mayoría vuelve al peso de antes o incluso engorda, las dietas estrictas...
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Don’t worry, be healthy!
Como bien dice la canción: In every life we have some trouble, when you worry you make it double don’t worry, be happy En cualquier vida siempre hay algunos problemas, cuando te preocupas los duplicas...
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Adelgazar sin dietas: Mijo con zanahoria y champiñones
A continuación te propongo una receta a base de mijo que me envío mi querida hermana Roxanna, verás que es muy sencillita e ideal para los que se inician con este cereal de sabor suave y delicado. El...
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Mindfulness, el mejor aliado de un cuerpo sano
Comer puede convertirse en una práctica meditativa perfecta. Eso sí, si lo hacemos de una manera plenamente consciente o lo que es lo mismo aplicando Mindfulness. Somos lo que comemos y como lo comemos...
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El secreto de la Felicidad a través de la Alimentación
Es verano, hay un montón de jóvenes, todos musculados, saludables, divertidos, y en bañador marcando tableta, chicas altas y delgadas ligeras de ropa, bailando y riendo felices mientras están en una...
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Puente de diciembre. Retiro de Mindfulness en Berga
Del viernes 2 de diciembre al lunes 5. Retiro de Mindfulness. Estrategias efectivas para manejar la ansiedad y el estrés Un regalo para reconectar contigo mism@. Practicaremos estrategias para reducir...
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Qué hago cuando voy tan rápido qué me pierdo todo
NO tengo tiempo Estoy agobiad@ Me siento culpable Siento que pierdo el control ¿Sufres de aceleramiento atolondrado? El aceleramiento atolondrado (del que aún me quedan resquicios), era uno de mis...
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Pizza alucinante daVinci a base de Zanahoria (sin lácteos, ni gluten, ni...
Uno de mis comidas preferidas siempre fue la pizza, en concreto la 4 estaciones, y también la 4 quesos con extra de quesos. He de decir que de jovenzuela siempre me sentó bien la pizza. Con el paso...
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